终于，严酷的残暑总算告一段落，天气逐渐有了秋天的气息。
话说回来，今年的残暑真的很厉害！即便过了9月10日，气温依然连续多日超过35℃，真是让人吃不消啊。大家又是怎样撑过这段酷热的残暑的呢？
那么，是否有人认为“残暑的严酷＝太阳光很强”呢？
其实，残暑的严酷和太阳之间并没有太大的关联。
例如，9月10日的太阳光是今年（2024年）秋分日9月22日之前12天的太阳光，而9月10日的太阳光和春分日3月20日之后12天的4月1日的太阳光几乎是相同的。
到达地表的太阳光强度，在正午时分可以用以下公式来表示：
垂直射向地表的太阳光 × 大气衰减率 × 太阳与地表夹角的三角函数
从这个结果来看，2024年9月10日和4月1日的太阳光强度是相同的。
那么，为什么4月1日感觉凉爽，而9月10日却炎热呢？
这是因为地面和海水的热量积累、湿度的差异、以及当年的降水量、大气循环模式等多种因素。具体原因我更愿意交给气象专家来解答，但大致上就是这些原因。
3月和4月本身气温较低，地面积累的热量会在夜间释放。而8月和9月则气温较高，白天地面积累的热量无法充分释放，导致热量残留，形成炎热的状态。
顺便提一下，4月和9月的日照量数据可以在气象厅的门户网站上查到。以下是2023年4月和9月在筑波市的日照量数据。
文字虽小，但从中可以看出，4月和9月的日照量几乎相同。4月因为凉爽的夜晚，地面上的热量会释放出来，因此第二天不会变得很热；而9月则因为炎热的夜晚，地面上的热量没有完全释放，第二天仍然保持高温，这就是9月炎热的原因之一。
这就是标题中“残暑与太阳的关系”的答案——“没有关系”。
顺便提一下，作为防止夏季疲劳的预防措施，“早晨尽量每天在同一时间起床，晒晒太阳，有助于调节自律神经。” 这对保证良好的睡眠质量非常重要，被认为与饮食和水分补充同样重要。
大家今年的夏天都顺利度过了吗？明年面对严酷的残暑时，可以通过早晨的日光浴调整生物钟，保持充足的睡眠，摄取时令食物，顺利度过夏季！
参考文献：
· 气象厅官方网站
https://www.data.jma.go.jp/env/radiation/data_rad.html
· 社会医疗法人健生会《防止残暑疲劳！夏季疲劳与气候变化引起的自律神经紊乱：生活健康教室》
https://www.t-kenseikai.jp/honbu/post-4260/
