马上就要迎来黄金周了。这段时间既不像盛夏那样炎热，也不算寒冷，正是享受户外休闲的最佳时期。如果能巧妙利用工作日的带薪休假，甚至有人可以连休11天（真让人羡慕啊！）。
在这个时期，您是否注意到关于防紫外线化妆品、用品和食品的广告越来越多了呢？笔者年轻时，广告基本都是电视或报纸夹页，如今在网络新闻和社交媒体上也能频繁看到紫外线防护产品的广告。
这次的话题是“黄金周期间的紫外线量”。其实这个主题曾经也是我司首次电子杂志中的内容。总结当时的要点如下：
· 太阳光中所含的紫外线量，与射入地表的角度有很大关系。
· 在黄金周期间，正午时分太阳光射入地表的角度（南中高度角）大约为69°，这与8月上旬的太阳光相同。
· 因此，肌肤暴露在的紫外线量，其实和盛夏时是一致的。
这次，我想展示更详细的数据。
在气象厅的官网上，可以查到日本多个观测点的 UV 指数数据（我尝试寻找紫外线量的具体数值数据，但没有找到）。所谓 UV 指数，是为了让人们更直观地了解紫外线对人体的影响而制定的指标，其计算方法也有明确规定，不过内容相当复杂，这里就不赘述了。
以下展示的是 2024 年（去年）夏至 6 月 21 日的 前 7 周（5 月 3 日） 和 后 7 周（8 月 9 日），茨城县筑波市的 UV 指数观测数据。
2024年5月3日的UV指数数据
2024年8月9日的UV指数数据
2024年的黄金周基本上以晴天为主，而8月上旬的天气状况不太理想，因此选择了日照时间相对较长的8月9日来进行对比。由于8月9日正好是夏至后的第7周，所以选取夏至前第7周的5月3日作为比较对象，对两天的UV指数进行对比。
· 5月3日：全天晴天，最高气温23.8℃
· 8月9日：大致晴天，但云量较多，最高气温32.8℃
结果显示：
5月3日中午12点时段的UV指数最高，为 7.1
8月9日上午11点时段的UV指数最高，为 8.6
太阳高度在5月3日和8月9日是相同的，因此按理说UV指数也应该相同，但观测结果显示8月9日的值更高。原因主要有两个：空气更清澈和臭氧含量更少。调查发现，8月天气不佳的日子较多，空气中的尘埃和颗粒物减少，因此透过大气的紫外线量比5月更多。相对而言，5月晴天较多，空气中的尘埃和颗粒物也较多，从而导致UV指数偏低。
如果5月3日和8月9日的大气条件完全相同，理论上UV指数也会一致。但初夏与盛夏的大气条件存在差异，因此晒伤风险也有所不同。不过需要注意的是，5月3日的UV指数已经足够高了，担心晒伤的人仍需采取防护措施。
另一方面，过度担心晒伤风险，导致人们减少日晒时间的问题也受到不少研究机构的关注。适度晒太阳能促进体内生成维生素D，帮助钙的吸收、提高免疫力，甚至缓解疼痛。也就是说，除了日晒带来的风险外，不晒太阳本身也存在风险，这一点也需要大家了解。
参考文献：
· 气象厅官网（历史气象数据）
https://www.data.jma.go.jp/stats/etrn/view/hourly_s1.php?prec_no=40&block_no=47646&year=2024&month=08&day=09&view=p1
· 地球环境研究中心 有害紫外线监测网络活动报告
https://www.cger.nies.go.jp/publications/report/m017/M017.pdf
