在日常生活中，我们看到的各种颜色，都会自然地给我们带来不同的感受。
不仅仅是物体本身有颜色，光源本身也有不同的光色。不同光色对人类心理的影响也各不相同。比如，看着朝霞或夕阳时，会感到安心、温暖；而看到蓝色或白色的灯光装饰时，又会觉得精神一振，甚至被其吸引。光色带给人的印象是多样的。
此外，光色的影响不仅仅停留在心理层面，它还会作用于昼夜节律（生理节律）。根据时间和光色的不同，光会影响我们的生物钟，从而调节清醒或放松的节奏。这些光色可以通过一个特殊的数值尺度来表示，这就是 色温。
色温度使用的是温度单位——开尔文（K）。当数值较低时，光色会偏红；随着数值升高，光色逐渐变白；再继续升高，就会呈现出更强的蓝色倾向。
色温度的变化会导致光源的颜色改变，而当这种光照射到物体上时，物体的视觉色彩也会随之变化。由此，光色带来的心理效应也可以通过色温度来表示。
不过，需要注意的是，所谓的“色温度”并不是说光本身真的在燃烧或被加热，而是基于一个假设性角度——“如果它在燃烧，会是大约多少度”。因此，色温度是一种用于表征光色的概念。
如果您想进一步了解色温度的原理与应用，可以参考以下相关文章。
本文将解读色温变化所带来的心理效果。人们从颜色中获得的印象，会因条件、个人的联想与经验等不同而有所差异，但本文将探讨多数人普遍容易感受到的印象。
一般来说，就像看到暖色系的物体会感到温暖，看到冷色系的物体会觉得清凉一样，当光源的色温较低时，光色偏向暖色，带有红色调的光照射在物体上，会带来温暖的印象。另一方面，当色温较高时，光色偏向冷色，带有蓝色调的光照射在物体上，更容易让人产生清爽的印象。
作为色温与人类心理关系的代表性指标，有一个叫作“克鲁伊托夫效应”。这是荷兰物理学家 A.A. 克鲁伊托夫在 1941 年提出的法则，说明了色温与照度的关系会引起人们感受上的差异。
所谓照度，是指光源照射在表面上的亮度，用勒克斯（lx）为单位来表示。照度与光源和被照物体之间的距离有关，即使是同一个光源，物体离得越远，照度也会随之降低。
根据克鲁伊托夫效应，“高色温×高照度”的光会带来清凉爽快的印象，而“低色温×低照度”的光则会带来宁静温暖的印象。相反，“高色温×低照度”的光容易让人感到寒冷，“低色温×高照度”的光则容易让人觉得闷热不适。
由此可见，高色温的光源通常与“寒冷、清凉、爽快感”联系在一起，而低色温的光源则与“炎热、温暖、安心感”相联系。可以将其作为理解色温与心理关系的一种参考指标。
色温所带来的心理效果，被用作照明选择中的一个重要基准。
照明的色彩是影响建筑内部氛围的重要因素。特别是在窗户较少、几乎不受太阳光影响的商业设施等建筑中，照明在营造室内空间氛围方面起着极为重要的作用。
在商品零售店（希望让商品颜色看起来更漂亮）或干洗店（希望营造清洁感）等场所，通常会使用色温较高的白色照明。此外，在需要集中注意力的学校和工作场所，也多采用白色光的荧光灯。
相反，在部分餐饮店或酒店等希望营造宁静氛围的空间，则会使用色温较低的橙色照明。被暖色系光线包围的环境更具温暖感，容易让人心情平静，因此也非常适合用于卧室照明。
正如前文所提到的，低色温的光源会发出带有较强红色调的光，给人温暖、沉静的印象。橙色系的光往往容易与“温暖、平和、柔和、安心感”等心理感受联系起来。
在文献《色温度与照度对生理・心理功能的影响》的实验中，研究人员在 2000K、3000K、5000K 和 7000K 的照明条件下，进行了需要集中力的任务和需要创造力的任务两类实验，并对生理和心理功能进行了测量。结果显示，在需要创造力的任务中，人们在放松状态下更容易产生想法；主观评价中的“放松感”“沉静感”在低色温照明下数值更高。
其他实验结果也表明，色温在 3000K 以下的光源具有相对较强的放松效果。不过，是否认为在休闲空间中低色温照明更适合，则因人而异，存在差异。
在需要集中力的环境中，例如学习、工作或运动，高色温的光源更为适合。带有白色或蓝色倾向的光色能够起到唤醒大脑的作用。根据千叶大学的论文《身体运动时光源色温度对人体生理功能与主观评价的影响》，5000K的白光被认为是最能激发“干劲”的光色。
在这篇论文的实验中，研究人员让受试者在 3000K、5000K 和 7000K 三种光源下进行运动，并在运动过程中和恢复时间里测量心率、血压等生理参数，同时让受试者在“干劲”“集中力”等8个心理状态中进行主观选择评价。结果显示：
· 7000K 时，生理参数数值最高，但“放松”感评价最低；
· 5000K 时，“干劲”评价最高；
· 3000K 时，“困倦”评价最高，“集中力”评价最低。
从这些结果可以看出，高色温光更容易提升生理机能、集中力和干劲。虽然该实验是以运动场景为对象，但在学习和工作相关的其他实验中，也得到类似结论：高色温环境更有利于集中与表现。
光是形成生活节律的重要因素，也与睡眠质量有着密切关系。
想要获得优质睡眠，关键在于能快速入睡、睡得深沉、并能清爽地醒来。而这其中的重要基础就是 昼夜节律（生理节律，Circadian Rhythm）。
昼夜节律是指大约以 24 小时为周期波动的生理现象，存在于大多数生物体内。通俗地说，就是“生物钟”。它与睡眠关系密切，负责调节入睡与清醒的节奏。人类的昼夜节律大约是 25 小时，与 24 小时的一天相比有约 1 小时的偏差，但会通过“光”“时间认知”“饮食”“运动”“外出”等多种刺激（同步因子）进行校正。其中，具有催眠作用的 褪黑素（Melatonin） 激素起着重要作用。褪黑素在夜间分泌量较高，如果不受干扰，就能自然进入睡眠；而强烈明亮的光会抑制褪黑素的分泌，因此在入睡前，应使用 低色温光源 来避免大脑被唤醒。
由于光线即使在睡眠中也能透过眼睑进入并产生影响，所以卧室的光色也应避免让人清醒。此外，考虑到半夜起床去走廊或洗手间，那里也更适合安装低色温照明，以避免不必要的觉醒。
早晨则相反，沐浴在清爽的光线下能激活大脑和身体，使人愉快地醒来。有研究表明，在起床前大约 30 分钟逐渐提高光照度，可以减少醒来后的困倦，并提升注意力集中感，而此时的理想色温大约是 5000K。
由此可见，光、睡眠与昼夜节律之间存在紧密联系。若想通过光色来调节生活节奏，应在 入睡前与睡眠中使用低色温光，而在 起床前后则使用高色温光，从而实现符合昼夜节律的照明。
光的色彩会改变人们所感受到的印象与精神状态。在照明选择中，色温是一个重要的基准，数值的差异足以让空间氛围发生巨大变化。
能带来温暖感的低色温光源，常用于需要放松的空间；而接近白天太阳光的高色温照明，则被广泛应用于需要集中注意力的学校、办公室，或需要让商品看起来更漂亮的零售店。
另一方面，如果照明色温不符合昼夜节律，会打乱节奏，从而对睡眠质量和白天的专注力造成不良影响。为了在日常生活与工作中保持稳定的节奏，接近太阳光色温的照明是非常有效的。
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